文化养生

1、数独课


数独是一项逻辑性很强的的数字拼图益智游戏，不仅富有趣味性，而且对大脑有益。老年人经常玩数独，可以使大脑保持年轻，有益身心健康。

活动时间：每周一上午由数独专家、阳光中心耆老严人觉先生授课。

2、英文课


英语学习需要记忆，退休后，不再需要工作上的记忆，但许多医学专家指出，脑细胞不用则退，长期不用思考、记忆，容易造成记忆力衰退，引发老年痴呆症,而英语学习是防止脑细胞过早退化及老年痴呆症的良方。

阳光中心根据不同老人的英文程度，设置了英文初级班、中级班、高级班和听力口语班，老人通过在课堂上认真听讲, 朗读课文，口语会话，课前复习，课后整理笔记、听录音、唱英文歌等方式，增加了对英文学习的兴趣，也可提高动脑动口能力,为老人适应美国生活及现代社会插上了腾飞的翅膀。

活动时间：每周一、二、四上午

3、公民入籍辅导课


根据老人不同年龄和考试内容，分为中文和英文公民入籍班，围绕100道考题学习美国历史、地理和法律，帮助老人通过公民入籍考试，从而彻底实现“美国梦”。

4、图书室、电脑室


图书室和电脑室是阳光文化养生的重要设施。图书室藏书丰富，各类书籍近三千册，音像DVD六百多套。中心订阅了《世界日报》、《人民日报海外版》、《南方周末》、《传记文学》等杂志刊物深受老人的喜爱。看报、阅读、书写，老人比邻而坐，互不干扰。图书室由阳光会员陈厚棠、陈厚诚参与协助管理，他们热心投入，勤勤恳恳，把图书室管理得井井有条。

与图书室相连的电脑室，有6台电脑供老人上网、写作、查阅资料。老人们专注，安详，沉浸在各自的世界中。在这里读好书，长见识，是一种有效的为大家所喜爱的养生方式。

5、电脑课、Ipad课


   阳光中心开设电脑课和Ipad课，每周一次组织老人学习电脑和Ipad的使用，从电脑和iPad 的基本操作方法，到日常生活中的各种应用进行反复、详细讲解，让大家可以更好地掌握所学知识。

活动时间：每周日上午11点

6、阳光文化沙龙


“阳光文化沙龙”是为了贯彻中心“文化养生”的理念而举办的一项活动，以提高老年人的文化素养丰富老年人生活为目的。涵盖内容广泛，涉及科学、文化、历史、鉴赏、园艺、书法、国画、养生等。凡老年人感兴趣的话题都包括在内。阳光老人丰达明和桂耀林是文化沙龙的带头人，每次讲座必事先充分准备，精心设计海报，拟好讲座内容，以便吸引更多的老人一起参与其中。

活动时间：每月1-2次

7、医学专家讲座

 

 

 

 

 

 

 

 

 

阳光中心与多家医院、医生诊所建立了友好协作关系，每月都邀请一位医学专家到中心来讲座，与老人面对面交流，现场答疑解惑。目前已开设糖尿病、高血压、心脏病、阿尔兹海默症、抑郁症、防止摔跤、美国医疗体系介绍等讲座。

8. 查经班

 

 

 

 

 

 

 

 

 

德国镇华人基督教会服事团队每周到阳光中心带领查经小组，唱诗歌，研读、分享经文，为患病的阳光老人特别关怀和祷告。

活动时间：周四上午10-11

 

 

艺术养生 

1、素描、油画班


阳光素描、油画班从2014年春天开设，由刘妍老师指导，短短两年时间，一班从零开始学习素描和油画的学员们，已展出“不经意的收获——油画系列展”若干期、100多幅不同风格的作品。这些老“艺术家”们对绘画的热情非常高涨，每天见缝插针作画，融入在油画的世界里，如痴如醉，忘却了病痛,忘却了烦恼。绘画成了他们暂时的精神疗法和瞬间的情感传递。

活动时间：每周六上午

2、书画班


人的衰老是从大脑的老化开始，练习书画使人情绪愉悦，起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合，需要思想集中，凝神静注，进入忘我的境界，书画时姿势上头正身直，脚要按稳，臂要展开，腕平肘起，指实掌虚，五指齐力，以求墨迹完美。这与太极拳“似刚非刚，似柔非柔，刚柔相济”有相通之处。

阳光中心特聘华府书画家毛戎先生每两周一次授课。

3、指尖上的艺术—-丝网花


丝网花色彩艳丽，造型丰富，由于具有半透明特性，因而富有独特的艺术表现力和感染力，是仿真花卉中的一朵奇葩。

阳光中心每周一次的手工丝网花班分为初级班和高级班。课上老师耐心细致讲解每一步的制作方法，老人们聚精会神地学习、制作，既可锻炼手脑，又收获了成就感。彩色丝网，编制花样年华，小小手工，老人其乐无穷。

活动时间：每周四上午

4、剪纸艺术，快乐动手


中国剪纸是一种用剪刀或刻刀在纸上剪刻花纹，用于装点生活或配合其他民俗活动的民间艺术，已成为世界艺术宝库中的一种珍藏。阳光中心剪纸班义工老师带领老人们学习剪纸艺术，介绍剪纸的具体步骤，剪纸课丰富了老年人的日常活动，培养老年人的视觉与动手的协调能力，并促进老年人相互交流与学习，增进老人之间的感情，丰富晚年生活。

活动时间：每周三10点

5、泥塑课


   泥塑课又称泥塑治疗，由于黏土可以捏、塑、拍打、甩击，对于老人而言又具亲和性，所以很适合老人当做辅助疗法。泥塑治療的好处是：可以催化触觉、训練肌肉力量、催化生命故事的叙說，进而保存认知功能。除了帮助老人手部的抓握能力与肌力外，还可搭配一些工具创作，训练手指精细的动作，并借着自由创作的过程，激发创造与叙说的能力。

活动时间：每周三上午

 

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