晓林

健康长寿是人类共同祈望。养生是通过对生活管理以达到保健的目的。中医是如何谈养生的呢？3月16日，孟庆云教授座客阳光文化沙龙，为阳光耆老作了“中医养生保健特色及实践”的讲座。孟教授原为中国中医学研究院中医学理论研究所所长，知名的国医大师。

他的报告深入浅出，语言风趣，受到耆老们热烈欢迎，让与会者受益匪浅。 中华民族素有尊生贵时的传统。报告一开始，孟教授就介绍了中国古代各家的养生观。他们各有所长，各具独到见解。概括起来有“养生莫善于习动”的主运动说。“天行健，君子以自强不息”，认为运动为生命的基本特征，人只有运动才可自强不息。道家的老子、庄子则主张“清静无为”，认为生命在于静养。“静则神藏，躁则神亡”。清静可保持精力，抗衰老，拒邪入侵。中医养生讲求重节奏，贵和谐。天人和谐，人要与一年四季，一日晨昏的节奏同步，以达到顺天避邪，解以长生。还有一种生命在于激荡说，即“刚以动故壮”。强调惊险和气势，认为“静极生动”的震荡更有气势，更具生命力而体现生命的价值。
中医学收纳各家之长，兼容并蓄，这也显示出中医生命哲学理论的丰富性。在中医书中，“宝其生，救其死”，把养生放在第一位。“人寿可以力移”，养生是一种个人的主动行为，应尽量适应生活，适应社会。孟教授说，中医养生的目标和要领在于：1.生命全行，追求境界。强调“神行全备”，人与自然的一体化，以天人合一作为生命最高境界。2.防治养一体，修身养性同功。同一种保健手段如食物、医药、武术等，既可治病也可养生，亦可作为防病的手段。在防治养的同时还要重视品德修养。“知者乐，仁者寿”，凡重德者多是高寿的人。3.顾护正气，强筋健体。人体正气包括生机、免疫力等。养生可通过各种保健手段，锻炼筋骨，以形成系统成套的保健方法。4.寓教于乐。把养生与传统文化如书画、音乐等结合起来，让养生成为一种有兴趣的事。寓养生于快乐之中。
最后，孟教授强调，养生要采用有普及性和简捷易行的方法。每个人只要根据自己的爱好、习惯和身体条件掌握好自己熟练的“一招”，循序渐进，持之以恒，就易获得良好的养生保健效果。像太极拳、推拿按摩、导引等养生术都有普及和简捷适用的特点。 会上，孟教授还念了一段《李真人长生十六字诀》“一提便吸，吸吸归脐，一吸便咽，水火相见”。仅十六字，却能开通小周天，起到全身锻炼的作用。真是道妙至简至易，简捷而又适用。